🏫 상북초 보건실

🧸 보건실 이용 약속

• 온찜질팩이나 아이스팩은 이름을 꼭 적고 빌려가요. 다 쓰면 꼭 반납해주세요!
• 보건선생님께 "안녕히 계세요, 감사합니다"라고 인사드려요.
• 보건실 처치를 받았더라도 증상이 계속되고 낫지 않으면 부모님께 말씀드리고 병원 진료를 받아요.

🙋 이럴 때 보건실에 와요

• 열이 나거나 몸이 으슬으슬할 때
• 넘어지거나 부딪혀서 다쳤을 때
• 배가 아프거나 속이 메스꺼울 때
• 머리가 아프거나 어지러울 때
• 이가 흔들리거나 빠졌을 때

쉬는 시간을 이용해서 오고, 위급한 경우에는 선생님께 바로 말씀드려요.

🤕 배가 아플 때 (복통)

왜 배가 아플까요?

• 아침을 안 먹었어요
• 스트레스를 받았어요
• 너무 많이 먹거나, 빨리 먹었어요
• 화장실을 참았어요
• 장염, 식중독, 독감 등 질병에 걸렸어요

👍 이렇게 해요!

1. 따듯한 물 마시기
2. 배를 따뜻하게 하고 마사지 하기
3. 변을 본 후, 비누로 손 잘 씻기
4. 죽이나 부드러운 음식 먹기
5. 푹 쉬기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 군것질(과자, 탄산음료 등) 하기
• 맵거나, 짜거나, 기름진 음식 먹기
• 유제품(우유, 요거트 등) 먹기
• 많이 먹기, 빨리 먹기, 늦은 밤 먹기
• 식사 후 바로 뛰거나 눕기

🤕 머리가 아플 때 (두통)

왜 머리가 아플까요?

• 밥을 규칙적으로 먹지 않았어요
• 스트레스를 받았어요
• 잠을 적게 자거나, 무리해서 피곤해요
• 오래 게임이나 스마트폰을 했어요
• 감기나 독감, 뇌질환 등 질병에 걸렸어요

👍 이렇게 해요!

1. 조용하고 어두운 곳에서 쉬기
2. 따듯한 물 마시기
3. 가벼운 스트레칭 하기
4. 손 씻기 등 개인위생 관리하기
5. 두통이 언제 주로 일어나는지 기록하기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 카페인 먹기 (커피, 초콜릿 등)
• 맵거나, 짜거나, 기름진 음식 먹기
• 유제품(우유, 치즈), 햄 먹기
• 스트레스 받기
• 불규칙적으로 생활하기 (수면, 식습관)

🩹 상처가 났어요

상처가 회복될 때는 정상적으로 노란색 진물이 생겨요. 이 진물에는 상처를 아물게 하는 성분이 들어있어요. 너무 습하거나 건조하지 않게, 촉촉하게 유지해야 흉터 없이 낫는답니다.

👍 이렇게 해요!

1. 깨끗한 흐르는 물에 상처를 씻어요
2. 소독약으로 상처를 소독해요
3. 외상연고는 깨끗한 면봉으로 얇게 바르고, 상처보다 약간 큰 밴드를 붙여요
4. 드레싱은 1~2일마다 교환하고, 상처에 물이 들어가면 바로 교환해요
5. 완치 후에도 2주 정도는 색소침착 방지를 위해 자외선을 피해요

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 상처를 씻지 않고 방치하기
• 상처 부위 더러운 손으로 만지기
• 딱지 손으로 뜯어내기
• 상처를 계속 긁기
• 상처를 입으로 빨거나 침 묻히기

🦴 타박상, 염좌, 골절

• 타박상: 외부 충격으로 조직·근육이 손상되어 출혈·부종이 나타나는 상태
• 염좌: 외상으로 인대나 근육이 늘어지거나 일부 찢어지는 상태
• 골절: 외부 충격으로 뼈가 부러지거나 금이 간 상태

👍 이렇게 해요!

1. 최대한 움직이지 않고 휴식해요
2. 1~2일간 얼음찜질, 이후로는 온찜질
3. 아픈 부위를 고정·보호해요
4. 다친 부위를 심장보다 높여줘요

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 다친 부위가 또 다칠 수 있는 운동하기 (예: 손가락 다쳤는데 농구·피구 하기)
• 다친 부위를 계속 움직이기
• 뼈나 관절을 억지로 맞추려 하기

👀 눈이 가려워요

왜 눈이 가려울까요?

• 먼지, 꽃가루 등이 눈에 들어갔어요
• 알레르기 때문에
• 눈이 건조하거나 피곤해요
• 손에 있는 세균이 눈에 들어갔어요

👍 이렇게 해요!

1. 흐르는 깨끗한 물로 눈을 씻어요
2. 인공눈물로 눈을 씻어요
3. 틈틈이 눈을 감아 눈을 쉬어줘요
4. 야외에서는 안경을 착용해요 (알레르기 예방)

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 눈을 비비기
• 더러운 손으로 눈 만지기
• 렌즈를 착용하기
• 처방받지 않은 안약을 함부로 사용하기
• 친구와 안약을 함께 사용하기

🌿 피부가 가려워요, 병변이 생겼어요

왜 그럴까요?

• 건조한 날씨, 땀, 자극적인 비누·세제 때문이에요
• 음식, 먼지, 진드기, 꽃가루 등 알레르기 때문이에요
• 벌레 물림, 햇빛, 스트레스 등도 원인이 될 수 있어요
• 바이러스, 세균, 곰팡이 감염으로 생기기도 해요

👍 이렇게 해요!

1. 손을 깨끗이 씻고, 긁지 않기
2. 미지근한 물로 샤워하고 보습제 바르기
3. 헐렁하고 깨끗한 옷 입기
4. 자극적인 비누·세제·화장품 피하기
5. 충분히 휴식하고 물 자주 마시기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 뜨거운 물로 씻거나 때밀기
• 다른 사람과 수건·옷·화장품 함께 쓰기
• 상처 부위에 침 바르기
• 진드기·먼지·꽃가루 등에 노출되기
• 임의로 연고나 약 바르기

🤧 기침과 콧물이 나요

왜 그럴까요?

• 감기나 바이러스 감염 때문이에요
• 알레르기나 미세먼지 때문이에요
• 갑자기 추워지거나 건조한 날씨 때문이에요
• 몸이 피곤하거나 잠이 부족해요

👍 이렇게 해요!

1. 개인 위생 관리 (손씻기, 기침예절)
2. 규칙적인 식사, 골고루 먹기
3. 따듯한 물을 자주 마시고 충분히 쉬기
4. 마스크를 착용하기
5. 사람 많은 곳에 가지 않기
6. 적절한 실내 온도·습도 유지, 환기하기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 아픈데도 무리하게 뛰어놀기
• 친구와 물건을 공유하기
• 친구와 음식을 나누어 먹기
• 사용한 휴지를 아무데나 버리기
• 눈, 코, 입 만지기
• 소리 지르기

🤕 머리를 부딪혔어요

왜 조심해야 할까요?

• 머리 안이 다쳤을 수 있어요
• 증상이 몇 시간 뒤에 나타나는 경우가 있어요
• 심한 경우 병원 진료가 필요할 수 있어요
• 어지럽거나 구토가 나타날 수 있어요

👍 이렇게 해요!

1. 잠시 앉아서 몸 상태 확인하기
2. 부딪힌 부위를 냉찜질 하기
3. 완전히 괜찮아질 때까지 무리한 활동 하지 않기
4. 다친 뒤 2~3일 동안은 혼자 있지 않기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 어지러운데 혼자 돌아다니기
• 구토하거나 심하게 아픈데도 참기
• 통증이 안 나아진다고 진통제를 반복 복용하기

👁️ 눈을 부딪혔어요

왜 조심해야 할까요?

• 눈과 눈 주변은 충격에 약해요
• 겉으로 괜찮아 보여도 눈 안쪽이 다쳤을 수 있어요 (특히 빠른 속도로 강하게 부딪힌 경우)
• 심한 경우 시력이 나빠질 수도 있어요

👍 이렇게 해요!

1. 앉은 자세에서 눈을 감고 안정하기
2. 눈 주위를 가볍게 냉찜질하기 (눈을 직접 압박하지 않기)
3. 시력 상태를 계속 확인하기

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 눈을 비비기
• 코 세게 풀기
• 기침하거나 허리 굽히기

🦷 학교에서 유치가 빠졌어요~

앞으로 자라날 영구치 관리는 이렇게 해요

• 식사 후 칫솔질 하기
• 6개월마다 구강검진 하기
• 치아에 나쁜 음식 적게 먹기
• 치아에 좋은 음식 먹기
• 건강한 생활 습관 실천하기
• 치실 사용하기

📌 보건실 이용 안내사항

이송·연락

이송을 위해 보호자 연락이 필요한 경우, 수업 중이라도 즉시 연락드립니다.

구급물품 요청

• 현장체험학습 등 구급가방이 필요하면 사전 연락 부탁드려요 (수량 확인·준비 시간 필요, 당일 요청 시 물품 누락 가능).

의약품 관리 (안전 수칙)

• 학생 편으로 의약품·의약외품을 전달하지 않아요 (예: "선생님이 약 필요하시대요" ✕).
• 필요한 경우 메모/메시지로 증상을 미리 보내주세요.
• 교직원용 의약품은 직접 방문·대면 수령이 원칙입니다.

침상안정 · 조퇴 대기

보건실 침상안정은 꼭 필요한 경우 1시간을 한도로 합니다. 학생이 보건실에서 보호자를 대기해야 하면 사전에 보건교사와 협의해주세요 (사전 협의 없는 대기는 운영·안전 문제가 될 수 있어요).

처치 판단

학생 상태에 따른 처치·침상안정·보건실 이용 여부는 보건교사의 임상적 판단으로 진행됩니다. 학생에게 특정 처치(약 복용, 침상안정)를 미리 지정해 지도하시기보다, 현재 증상 위주로 보건실에 가도록 안내해주세요.

📢 응급상황 발생 시 보고체계

1. 최초 발견자: 의식장애·호흡곤란·약한 맥박·심정지·다량 출혈·개방골절 등 응급상황을 발견하면 보건실에 알려요. 심정지, 의식·호흡이 없으면 즉시 119 신고와 심폐소생술을 시작해요.
2. 담임교사: 보호자와 교감에게 즉시 연락해요.
3. 교감: 교장에게 보고해요.

🫀 심폐소생술(CPR)·자동심장충격기(AED)

의식·호흡이 없고 맥박이 느껴지지 않으면(심장정지) 즉시 시작해야 해요.

1. 어깨를 가볍게 두드리며 반응을 확인해요. 움직임이 없으면 심장정지를 의심해요.
2. 즉시 119 신고 + AED 요청. 전화는 스피커폰으로 켜두고 지시에 따라요.10초 이내 호흡·맥박을 확인해요(느리고 불규칙한 헐떡임도 비정상 호흡이에요).
3. 가슴압박: 복장뼈(흉골) 아래쪽 1/2 지점을 분당 100~120회, 약 5cm 깊이로 압박해요. 압박 사이에는 완전히 이완시켜요.
4. 인공호흡이 가능하면 30:2 비율로 2분마다 교대해요. 자신이 없으면 가슴압박만 계속해도 괜찮아요.
5. AED 도착 시: 전원 켜기 → 패드 부착(오른쪽 빗장뼈 아래·왼쪽 젖꼭지 아래) → 분석 중 환자와 접촉하지 않기 → "충격" 안내 시 아무도 닿지 않았는지 확인 후 버튼 누르기 → 즉시 가슴압박 재개

출처: 질병관리청·대한심폐소생협회 2020 한국 심폐소생술 가이드라인

🫁 기도폐쇄(질식)

부분폐쇄: 기침·말이 가능함 / 완전폐쇄: 말·숨쉬기가 힘들고 청색증·무의식이 나타날 수 있어요.

1. 부분폐쇄: 스스로 기침·호흡을 계속하도록 두고 방해하지 않아요.
2. 완전폐쇄: 등 두드리기 5회(어깨뼈 사이를 손꿈치로 강하게)를 먼저 해요.
3. 효과가 없으면 복부 밀어내기(하임리히법) 5회를 해요. 이물이 나올 때까지, 또는 의식을 잃기 전까지 5회씩 번갈아 반복해요.
4. 의식을 잃으면 바닥에 눕히고 즉시 119 신고 후 심폐소생술을 시작해요.

⚡ 뇌전증(간질) 발작 응급대처

갑자기 비명을 지르며 쓰러져 전신 경련·발작, 의식 소실, 몸이 뻣뻣해짐, 입에 거품이 생길 수 있어요.

1. 주변 위험한 물건(책상·의자)을 치우고, 머리 아래 부드러운 것을 대어 머리를 보호해요.발작은 다른 사람이 멈출 수 없어요. 자연히 멎을 때까지 가만히 지켜봅니다.
2. 입에 거품이 있으면 고개를 옆으로 돌려 이물질이 자연스럽게 배출되게 해요.이를 악물고 있어도 강제로 입에 손을 넣지 마세요.
3. 몸을 조이는 옷·넥타이·벨트를 느슨하게 풀어줘요.
4. 보통 2~5분 이내 발작이 멎고 의식이 돌아와요. 흔들거나 깨우지 말고 그대로 관찰·보호해요.필요 시 동영상 촬영. 음식·물은 절대 먹이지 않아요.
5. 발작이 멎은 후 혼란스러워하거나 졸려할 수 있어요. 조심스럽게 이동시켜 쉬게 해요.
6. 의식이 명료해진 학생이 당황하지 않도록 정서적으로 지지해줘요.

🩸 당뇨병 학생 응급대처

저혈당 (70mg/dL 이하)

증상: 배고픔, 식은땀, 어지러움, 두근거림, 손발 떨림, 두통

1. 혈당 측정 후 주스·포도당 사탕 등으로 혈당을 올리고 휴식해요.
2. 15분 후 재측정. 여전히 70mg/dL 이하면 보호자 연락 후 병원 후송해요.증상이 사라질 때까지 활동 중지, 보건실 침상안정 및 경과 관찰.
3. 경련·의식 소실 등 심한 저혈당은 즉시 119, 병원 후송.

고혈당

증상: 갈증·잦은 소변, 피로감, 빠른 호흡, 호흡 시 과일향, 구토 · 심하면 케톤산증(구역·구토·복통 동반) 의심

1. 수분을 충분히 섭취하게 하고 휴식시켜요.
2. 처방된 인슐린이 있다면 보호자·주치의 지침에 따라 투여를 확인해요.
3. 의식 저하, 호흡 이상, 구토 지속 등 증상이 심하면 즉시 119 및 보호자 연락, 병원 후송.

🔥 화상

• 1도: 표피 손상 — 피부 홍반, 통증
• 2도: 표피 전층+진피 일부 손상 — 수포, 부종, 진물, 심한 통증
• 3도: 진피 전층+피하조직 손상 — 감각소실, 피부 변색

열화상

1. 화상 부위 옷은 벗기지 말고 가위로 제거해요. (피부에 완전히 붙은 것은 무리하게 떼지 않기)
2. 찬물로 최소 10분 이상 세척해요. (넓은 화상은 저체온 주의, 보온도 함께)
3. 상태에 따라 습윤 드레싱 또는 화상연고를 발라요. (화상연고는 1도 화상이 완전히 식은 후에만)

화학·전기·안구 화상

• 화학화상: 흐르는 물로 20분 이상 세척, 산·알칼리로 중화 시도 금지
• 전기화상: 전원을 차단한 후 이동, 활력징후 확인, 필요시 심폐소생술
• 안구화상: 다친 눈이 아래로 가도록 하여 흐르는 물로 세척, 안대로 덮고 병원 이송

🚫 이렇게 하면 안 돼요!

• 수포 터뜨리기 (감염 위험)
• 얼음을 상처에 직접 대기 (동상 위험)
• 된장·소주 등 민간요법 바르기

🦷 영구치가 빠지거나 부러졌어요

학생 탭의 '유치가 빠졌어요'와 달리, 이가 흔들리지 않던 영구치가 외상으로 빠지거나 부러진 경우예요.

1. 빠진 치아를 찾으면 치아머리(치관) 부분만 잡고, 생리식염수(또는 우유)로 가볍게 헹궈요. 뿌리 부분은 만지거나 문지르지 않아요 — 인대조직이 손상되면 재식립 성공률이 떨어져요.
2. 가능하면 치아를 제자리(원래 있던 자리)에 다시 넣어요. 어려우면 우유나 생리식염수에 담가 최대한 빨리 치과로 이송해요. 삼킬 위험이 있는 어린 학생은 입안 보관은 피해요.
3. 출혈은 생리식염수로 세척 후 지혈하고, 부종·통증은 냉찜질해요.
4. 흔들리는 치아는 억지로 빼지 말고 그대로 치과 진료를 받아요.

🩸 코피(비출혈)

1. 고개를 약간 숙인 자세로 앉혀요. 머리를 뒤로 젖히지 않아요 — 피가 목 뒤로 넘어가 삼킬 수 있어요.
2. 양쪽 콧방울을 손가락으로 10분간 꾹 눌러 압박해요.
3. 코나 목 뒤에 냉찜질을 해줘요.
4. 당일은 심한 운동, 코 세게 풀기, 재채기 참기 등을 하지 않도록 안내해요.

🚨 아나필락시스(알레르기 쇼크)

음식·약물·곤충독 등 노출 후 피부(두드러기·부종) · 호흡기(쌕쌕거림·호흡곤란) · 소화기(구토·복통) · 순환기(빈맥·저혈압·실신) 중 2가지 이상이 동시에 나타나면 의심해요.

1. 즉시 119에 신고해요.
2. 원인물질을 제거·중단하고, 조이는 옷을 풀어줘요.
3. 다리를 올리고 눕히되(호흡곤란 시 앉은 자세도 가능), 산소포화도·활력징후를 5~10분마다 확인해요.
4. 처방된 에피네프린 자가주사기가 있다면 즉시 투여(허벅지 바깥쪽)하고, 필요하면 10분 후 추가 투여해요.
5. 119가 도착할 때까지 증상 변화를 계속 관찰해요.

💫 실신

어지러움·창백·식은땀·오심 등을 느끼다가 짧게(수초~수분) 의식을 잃고 스스로 회복되는 경우가 많아요.

1. 의식이 있다면 눕히고 다리를 심장보다 높게 올려요.
2. 넥타이·벨트 등 조이는 옷을 풀어줘요.
3. 의식이 없다면 옆으로 눕혀(회복자세) 기도를 확보하고 다른 손상이 없는지 확인해요.
4. 20~30분 정도 회복자세로 안정을 취하게 하고, 일어날 땐 천천히 자세를 바꿔요.